サウナで整う

毎週木・金曜日は群馬県・前橋にあるスタジオでクラスを教えていますが、毎週楽しみなのが終わった後に、温泉・サウナに行くことです。

実は、もともと小さい頃から温泉♨️とかサウナは好きではありませんでした。

温泉はすぐにのぼせてしまうので長湯が出来ないのです。お風呂もそんなに得意ではないのに、高温のサウナに入る人の気が知れませんでした。
そして水風呂、あんな冷たい水に入る良さが全く理解出来ませんでした。
転機は昨年、あるヨガの雑誌にサウナの記事があり、
サウナ⇄水風呂 を何度か繰り返した後、外気浴をしている時に訪れる、とても深いリラックス感がヨガを終えた時の感覚に似ている、と書いてありそれをサウナ好きの方は「整う」
と表現する、と書いてあったのです。
「整う」というワードに惹かれて、ちょうど前橋駅前に温泉があったので行ってみたのでした。
駅から徒歩3分の距離にありながら、なんと源泉掛け流しです!
しかし、最初サウナに入ってみると、やっぱり暑い・・・・
でも「水風呂に入るため」と思い頑張って(それでも6〜7分ぐらいでしょうか)入ってから、そのあとサウナ室を出て汗を流し、水風呂の水を心臓から遠いところからかけて、いよいよ水風呂へ。
恐る恐る、下半身を沈め、次にゆっくりと上半身を水につけていき、
肩がつかったところ
冷たい。
でもめっちゃ気持ち良い
サウナで熱を持った体に水風呂の冷たさがちょうど良く、それはそれはとても気持ち良いのです。
その日は2回サウナ⇄水風呂 を繰り返してから外のベンチへ。
しばらくすると、だんだん身体に血が巡っていくような感覚が訪れ、そしてその時が来ました。
深いリラックス感。
「整った」
瞬間でした
それからというもの、毎週サウナ楽しんでいます
決してムリは禁物ですが、
「サウナで整うこと」
まだ経験されたこと無い方にはオススメします。
※サウナ入浴にあたっては、健康条件や室内での禁止事項等あるのでしっかりと確認した上で、無理のない範囲で楽しみましょう。

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