筋トレが好きな人⇔面倒くさがりな私(西荻窪のくびれ・美姿勢パーソナルトレーナー竹村幸太)

西荻窪のパーソナルトレーナー竹村幸太です。

さて突然ですが、

「あなたは筋トレ、トレーニングが好きですか?」

「はい」

と答えたあなたは相当レアです(笑)

多くの人が「筋トレ」それ自体はあまり好きではないと思います。

中には毎日2~3時間ジムに来てウェイトトレーニングをしておられる「趣味は筋トレ」のような方もいらっしゃいますが(笑)全人口からみるとごく少数です。

もちろん運動すること自体は気持ちが良いですが、ウェイトトレーニングはちゃんとやるととてもキツく、毎日何時間もやるのはよっぽど好きでないと出来ません。

かくいう私も中学校の頃から筋トレを本格的に始めて、高校時代はほぼ毎日のように筋トレをしていましたが、その理由は

「サッカーが上手くなりたい」

「競り合ったときに負けない体づくりをしたい」

という目的があったからでした。

「腹筋が見えるようになりたい」

「ヒップのラインを美しくしたい」

「姿勢を良くしたい」

「結婚式に向けて痩せたい」

「生涯健康な体でいたい」

などなど、皆さん筋トレに励む理由はさまざま。でも「筋トレ」自体が目的の方はほとんどいないでしょう。

でも、

そのあなたが取り組んでいる「筋トレ」

本当に科学的、効率的ですか?

もしもあなたが暇で暇で、時間を持て余しているようでしたら、非効率・非科学的なトレーニングを毎日続ければ良いと思いますが、

目的、目標に向かってのトレーニングは、

私なら出来る限り

「科学的根拠のある」

「時短、効率的な」

トレーニングをしたいと思います。そして現にそうしてきました。

現在、自分の筋トレにかける時間は週に1回、しかも時間は30分ほど。でも多くの方から、

「週に何回ぐらいトレーニングをしているのですか?」と聞かれ週1、30分と答えると皆さん驚かれます。

なぜ私がこのように出来るかと言うと、私は

・面倒くさがり屋(笑) というか何でも効率的に行いたいタイプ

・人生における筋トレの優先順位が低い(筋トレに毎日何時間も使いたくない)

からです。

そして中学生の頃から、「科学的」で「効率の良いトレーニング方法」について研究、考察してきたからです。

今はインターネットやYoutubeなどの動画でトレーニングを学ぶ方も多いと思います。

ただ、人によって言っていることが違ったり、中には間違ったことを書いたり、教えている方もいます。ネット上の情報(ネット上だけに限りませんが)は玉石混交です。間違った情報をうのみにしてトレーニングをしてケガをすることさえあります。

一人でも多くの方が正しい情報によって、より良いトレーニング、また健康で有意義な生活が送れるよう、これからも有益な情報発信をしていきたいと思います。

ではでは。

貴女の美しさを引き出すパーソナルトレーナー竹村幸太

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