月: 2019年2月

速筋と遅筋 もしかしたら聞いたことが一度はあるかもしれませんが、筋肉には大まかに分けると 「速筋」線維と「遅筋… 続きを読む 40代以降は速筋を鍛えなさい【吉祥寺 西荻窪 下井草 パーソナルトレーニング 竹村幸太】

さて来月3月3日雛祭りの日は東京マラソンが行われます。今年から毎年3月の第１日曜日に開催となったそうですね。 … 続きを読む ジョギングで筋肉はつく？【吉祥寺・西荻窪・下井草パーソナルトレーニング 竹村幸太】

適切なやり方で毎週１〜２回のウェイトトレーニングを2〜3ヶ月続けていくと、確実に筋力がアップし、見た目にもはっ… 続きを読む トレーニングを中断すると筋肉が落ちる？【吉祥寺・西荻窪・下井草パーソナルトレーナー 竹村幸太】

パーソナルトレーニングを始めようと思ったとき、ネットでパーソナルトレーナーを検索・探される方が多いと思います。… 続きを読む パーソナルトレーナーの選び方【杉並区西荻窪・下井草のパーソナルトレーナー竹村幸太】

今日はトレーニングとは関係のない話題で「チャンスをつかむ人とそうでない人」について。 長期的に成功している方や… 続きを読む チャンスをつかめる人とそうでない人の違い

大企業のトップや大富豪の方などは、別荘やお抱え運転手、プライベートジェットを所有されていることが多いですね。し… 続きを読む 完全プライベート空間でのパーソナルトレーニング【西荻窪 パーソナルトレーニング　竹村幸太】

「苦手な運動を習慣にしたい」「姿勢を良くしたい」「背中からヒップのラインにかけて美しくしたい」方向けにパーソナ… 続きを読む 目に見えてわかる結果が欲しい方はウェイトトレーニングをしましょう（西荻窪・下井草のパーソナルトレーニング）