皆が後悔する歯の問題とスポーツ【吉祥寺・西荻窪・下井草 パーソナルトレーニング 竹村幸太】

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シニアが後悔する「健康」のトップ3は

1.歯の定期検診を受ければよかった

2.スポーツなどで体を鍛えればよかった

3.日頃から良く歩けば良かった

だそうです。

歯に問題があると食事を楽しむことができませんし、糖尿病や動脈硬化、認知症などさまざまな生活習慣病と相関性があると言われていますので、定期検診・予防、歯のケアはとても大切ですね。

2位と3位はそれぞれ運動に関してですが、実は歯の健康、歯周病の予防にとっても「適度な運動」が良いそうです。

 

運動することが歯の健康・歯周病の予防に良い理由

①運動により糖尿病を防ぐことが、相関性の高い歯周病の予防、改善へと繋がる

②適度な運動が抵抗力を高め、歯周病菌の感染を防ぐ

③運動によりストレス緩和・ストレス耐性が強くなることで歯周病の予防・また進行が緩やかになる

参照:「歯周病と運動」井出歯科クリニックコラム

 

歯は失うと2度と取り戻せません。定期検診の受診と日頃の口腔ケアに合わせて、運動・エクササイズも習慣づけて「歯と体」生涯健康でいたいですね。

 

今年こそ運動・トレーニングを習慣にしたい、と思っているあなたへ

苦手なことを習慣づけるには労力が要ります。一人で継続するのが難しいことも、家族や友人、またトレーナーがいれば習慣化できることもあります。

「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる」

という言葉の通り、今年こそ運動・トレーニングを習慣にして、今後の人生元気に楽しく過ごしていきましょう。

ではでは

 

竹村幸太

 

#吉祥寺パーソナルトレーニング#西荻窪パーソナルトレーニング#下井草パーソナルトレーニング

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