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西荻窪・下井草を中心に活動しているパーソナルトレーナーの竹村幸太です。 突然ですが、「あなたは腕立て伏せが何回… 続きを読む 『腕立て伏せが出来ると長生きできる？』西荻窪・上荻・下井草パーソナルトレーニング

50代のT•N様 姿勢がお悩みでパーソナルトレーニングを受講。１０回のトレーニングで姿勢が改善しました。 ・体… 続きを読む 猫背・反り腰のBefore & After

さて、近年ダイエットジムなどの流行により日本でも認知度が上がってきたパーソナルトレーニング。 これまでのフィッ… 続きを読む パーソナルトレーニングって高い？

長寿国の日本の健康寿命は？   香港に次いで世界第2位の長寿国の日本ですが、健康寿命で見るとその見え… 続きを読む 健康寿命を延ばすには筋トレ＆ウォーキング＆ストレッチ

あなたは頭では分かっていてもなかなか出来ないことってありますか？ ・早寝早起き ・毎日運動をすること ・腹八分… 続きを読む 運動が続かないのは本当は続けたくない？

加齢とともに何もしないと筋肉が衰えていきますが、顕著なのが下半身。   大腿四頭筋（太ももの前側） … 続きを読む ヒップは嘘をつかない（杉並区西荻窪・上荻・下井草パーソナルトレーニング）